Dear god..

Voisiskos millään nämä itseaiheutetut mahapehmukkeet siirtää ensi yön aikana silleen nätisti käsiin ja peppuun?
Ois tosi kiva. Aamen.

Nääh. Tuli vaan mieleen, ku pienenä rukoili iltaisin ponia, ni miksei sit tällee isompana vaikka lihaksia. Joka aamu innoissani nousin ponia etsimään, nii ei sitä kyllä näkyny.. Mut sain mä sit vähän isompana hevosen. Et ehkä ne rukoukset käykin toteen! Jossain määrin, jossain vaiheessa! Katotaan vaan ni kisaan kehonrakennuksessa kymmenen vuoden päästä.. Varo mitä toivot sano Andy vai?

No ei. Viime postauksesta tuli taas oikee pilkka omaan nilkkaan. Tää viikko ollu ihan könkkölööriä töissä. Uus asiakas, kauhee stressi ja kiire, pitkiä päiviä. Ei oo muka jaksanu treenaamaan. Ja vähän syömisetkin kussu parina päivänä. Tilanne vaati pizzaa ja irtareita. Että näin. Syökää kanaa!

Mulle on jopa suht helppoa syödä hyvin ja terveellisesti kunhan vaan treenaa säännöllisesti, mut kun tauko venyy monen päivän mittaseks, ni on helpompi antaa houkutuksillekin periksi.

Samoin oon huomannu että aikatavoitteet tuntuu mulle aiheuttavan liikaa paineita ja sitä kautta luovuttamista. Päätin kuukausi sitten että nyt neljä viikkoa siististi ja kovaa, ei kemuja, ei herkkuja. Niinkin hölmön jutun kuin kavereiden tupareiden takia, joissa teemana pin-up/fiftarimeiningit. Ajattelin et ois kiva sit pukeutua tiukkoihin korkeavyötäröisiin shortseihin ja toppiin. Mut nii. No huomenna katotaan miltä röllykkä näyttää! Enkä mä mitään vaatteitakaan oo vielä ostanu.. Hups.

Toinen heikko kohta on liika tyytyväisyys omaan kroppaan. Heti ku huomaa pepun kasvaneen ja mahan tiukentuneen, ni tuntee olonsa niin kivaksi, et alkaa hölläilemään. Niin, tyytyväisyys tappaa kehityksen.

Kyllä tää semmosta opettelua on varmaan koko loppuelämän. Ja vaikka koen jo syömishäiriön selättäneeni, niin en kuitenkaan ehkä ihan yhtä iisisti osaa vielä koskaanikinä suhtautua runsaampaan syömiseen, kuin "normaalit" ihmiset. Mutta sen kyllä jo tiedän että vaikka menis pari päivää huonommin, niin aina mä palaan normiruokiin ja liikkumaan. Ja se on hyvä tieto se!

Koska en oo viikolla muuta ku lenkkeilly koiran kanssa, ni tänään sit tein sekä aamuaerobisen että kävelin töistä koiran kanssa kotiin ja siitä vielä suoraan salille. In your face! :D
Perjantaista on tullut ihan mun suosikki-salipäivä. Rauhassa saa yksikseen huhkia ja käydä saunassa. Ihana tapa päättää rankka työviikko ja aloittaa viikonloppu <3

No siinä se maha rötköttää. Eikä peppukaan kovin isolta näytä.

Lauantaiaamuja taas odotan innolla kun ollaan otettu tavaksi käydä siskon kanssa yhdessä aamulenkillä ja spurttailemassa mäessä. En tiedä miks se on niin hauskaa! En juoksusta niin kauheesti välitä, se on rankkaa! Mut mäkeä ylös juostessa se on nopeasti ohi ja saa hengähtää alas kävellessä. Ja repeat. Fun!

Rauhotu sen pinkin kaa!!

Jollain tytöllä salilla oli tänään ihan mielettömän ihana uus treenikassi.. Mä en ehkä kestä! Iik! <3

Nyt likka nukkumaan! Hyvää viikonloppua ja öitä! :)

Ilon kautta!

Elämänmuutokset vaatii aina paljon ajatustyötä ja sitä oon tehnyt ja teen edelleen itsekin päivittäin. En oikein ymmärrä sitä negatiivisuutta mikä joillain on liikuntaan ja terveelliseen elämään.
Jos sut tekee onnelliseksi herkuttelu tai sohvalla pötköttely tai siiderin lipittäminen, niin tee sitä! Ei se ole sulta, eikä muilta pois. Jos ajatus siitä, että joudut juhlissa jättämään kakkupalan syömättä ja uskot kakkupalan jäämään kummittelemaan mieleesi "voi vitsi kun en silloinkaan sitä kakkupalaa syönyt", niin syö se!!
Jokainen saa olla sellainen kuin on ja tehdä asioita jotka tekee onnelliseksi. Tosin ikävää siinä vaiheessa jos syöminen riistäytyy käsistä ja syö itsensä sairaaksi ja tyytymättömäksi.
Mutta mitä siitä jos on vähän pyöreämpi, jos kuitenkin nauttii omasta elämästään ja vartalostaan. Jokaisen pitäisi tehdä elämässään asioita jotka tekee onnelliseksi. Mun mielestä on todella hienoa jos on onnellinen ja osaa rakastaa itseään ja olla ylpeä itsestään minkä kokoisena tahansa!

Mutta jos jokaisesta herkusta tulee huono omatunto, eikä tunne oloaan hyväksi ja kehoaan omaksi, niin tee asialle jotain! Sä itse päätät ajatteletko kaiken negatiivisesti. Jos ainoat nautinnot ja ilon hetket sun elämässä on herkuttelu, niin mitä jää jäljelle kun niistä joutuu luopumaan, kun alkaa herkkulakko tai muu kitukuuri jolla sais maharöllön äkkiä pois. Sokeri on hullun koukuttava ja lamaannuttava aine. Ja sitä on joka puolella. Kaupan valmisruoissa, makujogurteissa, salaatinkastikkeissa. Sokeri aiheuttaa ja ylläpitää tulehduksia sun kehossa.

Mutta kun ei olla valmiita luopumaan "normaalista" elämästä. Normaali elämä on sitä että iltapäivisin syödään työkavereiden kanssa kahvipullaa ja keksiä, iltaisin leffaa katsellessa mussutetaan karkkia, kylässä ei kehtaa kieltäytyä varta vasten leivotusta kakusta, viikonloppusin palkitaan itsensä rankasta viikosta sipseillä ja siiderillä, lauantaisin lähdetään ulos ravintolaan syömään "vähän parempia" hampurilaisia, sunnuntaisin haetaan pizzaa.
Mitä on normaali kotiruoka? Mä olen luullut että meillä syödään normaalia kotiruokaa, mut ilmeisesti ei, koska sitä ei ole uitettu kermassa, juustossa ja vehnäjauhoissa..!! Mitä helvettiä!?

Ei ihme että porukka vaan lihoo, laiskistuu ja masentuu! Tietokoneella ja telkkarin edessä istutaan yömyöhään, ei saada nukuttua, koska syödään huonosti eikä ainakaan ulkoilla ja liikuta luonnossa. Tehdään terveellisestä elämästä jotain todella vaikeaa ja ikävän kuuloista. Pelkkiä salaatinlehtiä joutuis syömään ja hikilenkkejä juoksemaan kaksi tuntia päivässä. Menemään nälkäisenä aikaisin nukkumaan ja hylkäämään yhteiset mussutushetket puolison kanssa ja olemaan ihan tylsä. Eikä ainakaan vois nauttia elämästä.

Joten parempi vaan jatkaa vanhaa ja hyväksi havaittua elämästä nauttimista ja valittaa läskeistä ja väsymyksestä. Eihän sillä oikeasti ole mitään merkitystä omaan onnellisuuteen ja hyvinvointiin mitä omaan suuhuni laitan. Paskaa sieltä toisesta päästä eniveis tulee. Jos tulee.

Hah! Nyt alkaa jo itteänikin naurattaa tää paasaaminen! En yleensä halua puuttua toisten ihmisten valintoihin ja elämiseen, jokainen tekee päätöksensä itse. Mut välillä on hyvä päästää höyryjä pihalle!

Ei kukaan täällä täydellinen oo ja kirkkain kruunu sille joka eniten uhrautuu! Toivoisin vain, että jokainen löytäis hyvän olon elämässään, pystyis kyseenalaistamaan asioita ja tottumuksia elämässään ja kokeilemaan ennakkoluulottomasti uutta! Jos oot väsynyt, onneton ja kyllästynyt lösähtäneeseen olemukseen, niin mikset kokeilisi jotain muuta?

Tää on mulle jäänyt mieleen jo ratsastusajoilta, Kyra Kyrklundin sanomana. Pätee jokaisella elämänalueella.

Niinku näin. Olla tissit paljaana soffalla..!? WTF!?!? :D

Ei se oo helppoa kenellekään. Elämä nimittäin. Mut eniten mä uskon siihen, et jokainen tekee elämästään omannäköisen. Jokainen voi itse valita onko onneton vai mikäsenvastakohtanytolikaan. Suomessa meillä on vielä aivan helvetin hyvät mahdollisuudet valita miten haluat elää.
Terveellinen ruoka ei oo kallista. Se on ihan paskapuhetta ja tekosyy, että terveellinen ruoka maksais enemmän kuin epäterveellinen. Kukaan ei elä makkarapaketilla monta päivää. Samalla hinnalla saa lihaa ja kasviksia, joilla kyllä elää. Hieman oma-aloitteisuutta ja viitseliäisyyttä perehtyä asioihin. Itse sä valitset ostatko kolmellakympillä päiväyslihapasteijoita ja herkkuja illaksi vai viidelläkympillä terveellistä ruokaa viikoksi. Tää on ihan tosielämän kokemus kassajonosta.. :D

Pitkän hiljaiselon jälkeen aloitinkin tällee vähä räväkämmin! Nonii, lopetetaas tää paskanjauhaminen ja aletaan elää!
Mitkä asiat sut tekee onnelliseksi?
Mulla on ainakin viikonloppuisin ihan hirveän helppoa olla ihan älyttömän onnellinen! Oon saanut nukkua pitkään, herätä auringon paistaessa ulkona kirkkaalta taivaalta, käydä aamulenkillä ensin koiran kanssa ja sen jälkeen siskon kanssa. Spurttailtu ylös mäkeä, josta tykkään ihan valtavasti! Nauttia aamukahvia ja suloisen lämmintä puuroa. Pötkötellä sohvalla ja vain tietoisuus siitä, et ei oo pakko tehä mitään, voi vaan olla kotona. Tai sit voi lähteä salille, koiran kanssa metsään, rakkaan kanssa elokuviin tai syömään, hassutella peiton alla ja taas nukkua, kerätä voimia ja energiaa uutta työviikkoa varten. I <3 weekends.

Nauttikaa viikonlopusta ja lukekaa ajatuksella mitä Kukka sanoo.Siinä on nainen joka treenaa kovaa, syö hyvin, nauttii elämästä ja näyttää ihan helvetin hyvältä!

Sikapitkä kesälomapäivitys.

Heiiiii! Onpahan taas vierähtänyt viime päivityksestä! Parin viikon kesäloma oli ja meni ja olihan se ihana! Yhden viikon saatiin poikaystävän kanssa lomailla samaan aikaan ja silloin tuli eniten sit tehtyä ja mentyäkin.  
Kuvia on nyt sit melkoisen hurjasti! Mut eipä kai se haittaa! Ite ainaki hirrveen visuaalisena ihmisenä tykkään kattella kuvia muiden blogeista ja muutenkin! :)

Ekaan viikkoon kuulu tällästä;

Leppoisa lämmin kesäpäivä

Näitä herkkuja tulee niin ikävä.. :( Kohta saa vaan pakkasesta.

No onneks kotoota löytyi edes innokas marjojen pakastaja!! :D <3

Naminami maiskis maiskis!

Tyhmä ottaa kuvan leffaillan herkuista. Toisella pizzaa, toisella rahkaa, kumpi on kumman? :o

Ekalla lomaviikolla tuli treenailtuakin ihan kivasti. Kolmena aamuna kävin aamuaerobisella johon yhdistin mäkitreenin eli muutaman kerran juoksin täysiä mäen ylös ja kävellen alas ja so on. Tykkään!

Aamulenkille go!

Salilla taisin ekalla lomaviikolla kans kolmisen kertaa käydä hikoilemassa. Meidän pikkusalilla mitään ilmastointeja ole, tuuletin vain katossa, joten melkoisen hikistä toimintaa näin kesällä. Love it! 

Sweat baby sweat!!

Pikku possu uusissa Gazozilta tilatuissa BrasilSul pöksyissä!

Hienosti tosin onnistuin viimeisimmällä salitreenillä.. Kurotin muka varovasti kapeasta välistä 20kg kiekkoa, mutta samalla onnistuin törkkäämään viereiset 5kg kiekot irti telineestä ja tiputtamaan ne suoraan pikkuvarpaan päälle..!! AUTS! Kyllä siinä hetki meni kyyneleet silmissä tähtiä kattellen. 
Onneks olin saanu just kyykyt ja mavet tehtyä ja enää piti vatsat pusertaa, mut aika iisiksi jäi ne. Kaipa se varvas murtu, mut eihän tuollaselle lääkärissä mitään tehä, niin ei auttanu ku kärsiä. Muutama päivä meni könkäten eikä jalkaan pystyny laittaa muuta ku varvastossut ja isot kumisaappaat.. :D Kyllä se sinersi ja turpos, mut lähti aika hyvin paranemaan. Nyt sattuu enää hiukan aika ajoin.

Pipi

Merkittävä ja surullinen yhden aikakauden loppu tapahtui myös loman aikaan. Myin mun hevosen ja hän muutti uuteen kotiin Kouvolaan. Sain hänet onneksi aivan ihanaan ja rakastavaan kotiin. Halusin itse hänet viedä sinne ja päivän kesälomareissu siitäkin tuli, kun äiti, isä ja avokki lähtivät mukaan henkiseksi tueksi. Ja no eihän siitä mun yksin ajamisesta ois ees itkemisen takia tullut mitään. 

Mutta näin päättyi meidän viiden ja puolen vuoden yhteinen taival. Paljon yhdessä koettiin ja opittiin, voinko sanoa että oli mun elämäni hevonen, näin ainakin tunnen, vaikka myinkin pois. 
Aika, raha, motivaatio ei vain tuntunut enää riittävän ja halusin hänelle aktiivisemman ja paremman kodin. Isoksi helpotukseksi Leevi näytti heti viihtyvän uudessa paikassa hyvin ja kuulemma on kotiutunut hienosti ja käyttäytynyt kuin herrasmies <3

Viimeisimmän yhteisen estevalkun jälkeen kyl hymyilytti!

Kesälaidunmoodi päällä, mut hienosti hyppäs silti!

Ei taida tietää heppa.. minne onkaan matkalla.

Väliaika, kahvia ja pullaa. Toki auton täytyy olla sävysävyyn hevosen kanssa.

Taitaa olla viimeinen yhteinen kuva<3

Uusia kavereita

Hepan vientireissun jälkeen alkoikin mun ja murumurusein yhteinen loma, joka meni myös aikalailla reissatessa. Ensin lähdettiin yöksi sukutilalle Hinnerjoelle ihanaa mummia moikkaamaan ja päiväreissulle Raumalle vanhaan kaupunkiin. Ihana tunnelmallinen paikka, syötiin terassilla auringossa runsaat salaatit kera valkkarin. Ja jälkkäriksi munkkikahvit ja vielä myöhemmin jäätelöt kiskasta.. Näin menikin oikeastaan koko viikko. Periaatteessa ihan hyvin syöden, mut vähän hölläillen. Parin päivän jälkeen kehokin tuntu tottuvan ylimääräiseen hiilariin ja sokeriin, eikä enää tuntunut niin tukkoiselta. Tosin oliks se sit hyvä asia vai ei..

Karviaisvarkaat!!

Rakas sukutila

Joku ottaa matkustamisesta kaiken irti.

Pappa <3

Sit lähettiinkin pidennetylle viikonloppureissulle Tallinnaan. Oli mulle elämäni eka kerta Virossa, mistä moni on ollut yllättynyt :D Ei vaan oo tullu lähdettyä sinne aiemmin ja pienenä vanhempien kanssa mentiin aina Ruotsin puolelle. 

Meillä oli kiva hotelli vanhassa kaupungissa, ihan hyvällä paikalla. Superior huone ja ihaninta ehkä koko reissussa; kylpytakki ja tohvelit..!! <3 Luksusta! Mikä sen parempaa ku pyöriä hotellihuoneessa kylpytakki päällä! :D

Paljon kierreltiin ja katseltiin kaupunkia, käytiin syömässä ja vain hengailtiin ja nautittiin tunnelmasta ja kesästä. Ihana kaupunkiloma oman rakkaan kanssa! Tekee kyllä niin gutaa parisuhteelle tuollainen minilomakin :)

Tästä se lähti. Neuvoa antavat ja Tallinnan kartta.

Kaunis puisto

Kukkia kannan, kauneimmat niistä sulle mä annan.. :P Tai jotain.

Meidän hotelli; My City Hotel.

Hississä on tunnelmaa, varsinkin nahkaleggareissa.

Ei kai me Hullumajaan..?

Tissien ulkoilutusta terdellä.

Torilt

Jee kohta saa ruokaaa!!

Olipahan lihaisa setti!

Niinku tääkin!

No ne tohvelit!! :D <3

Oltiin myös suunniteltu käyvämme hieronnassa ja hoidoissa, mutta aika monessa paikassa myytiin eioota, kun samalle päivälle käytiin aikoja kysymässä. Vaikka paikkoja katselinkin etukäteen, en halunnut varata aikoja ja tehdä tiukkaa aikataulua lomalle vaan mennä fiiliksen mukaan. Ois ehkä kannattanut varata. Kyllä me hieronta-aika saatiin, pienestä ylimmän kerroksen hoitolasta. Puitteet nyt ei ollut kovinkaan aisteja hivelevät, mut hieronta ku hieronta. Ens kerralla sit varataan etukäteen suklaahieronnat ja kultahippuhoidot jostain överihienosta spasta.. :D

Toriluuta.

Katuluuta.

Kuvattiin joitain pönttöjä.

Terdeluuta.

Laivaluuta. Noniin..

Yksi paska tuurikin lomassa oli. Mulla alkoi oudosti ja ihan yhtäkkiä hieronnan jälkeen sattumaan kurkkuun. Mentiin syömään ja ajattelin onko kipu jostain jumista johtuva ja hieroin ja venyttelin kaulaa ja yhtäkkiä kurkkuun ei enää sattunutkaan! What!? No olin tyytyväinen ja alkuilta menikin ihan kivasti kunnes mentiin hotellille niin kurkkukipu palas takaisin oikein kipeänä ja voimakkaana. Taisin vähän pelästyäkin sitä ja itkeskelin kun sattui niin kovin nieluun ja korvaan. Ei se siitä enää helpannut, vaikka kovin hieromalla sitä koitin saada uudestaan lakkaamaan. Itsehän en särkylääkkeitä oikeastaan ikinä käytä, joten ei niitä tullut edes mukaan otettua, joten apteekkiin se oli talsittava. Ja no minibaarista löytyi pieni Viru Valge pullo, jonka kanssa huuhtelin lääkkeet alas :P Sain sentään ihan hyvin nukuttua ja aamulla oli hiukan edes parempi olo. 

Tällä koitin karkoittaa kurkkukivun mut nääh..

Loooove Boooat

Lauantaina arska paistoi ja kotiin tultua jaksettiin vielä lähteä kaverin mökille hänen syntymäpäiviä juhlistamaan. Uima-allas, palju, sauna ja hyvää seuraa. Kiva ilta oli :)

Siitä sit reippain mielin aloitin maanantaina työt. Kurkku ollut koko alkuviikon kipeä, joten oon vain keskittynyt töihin, nukkumaan hyvät yöunet ja syömään hyvin. Vaakalle en oo vielä uskaltaunut, mutta aika hyvin tuntuu lomaturvotukset lähteneen.  Ruoka maistuu, eikä ole ollut mitään mielitekojakaan aidan toiselle puolen. 
Aika kova motivaatio on nyt lähteä tiputtelemaan muutamia kiloja. Vois olla sellanen abouttiarallaa -5kg tavoite jouluun mennessä. Ja rasvaa toki. Eli salitreenit jatkunee, mutta myös aerobiseen pitää panostaa entistä enemmän. Tosin luulen että syksyn tullen aamuaerobiset vaihtunee pikkuhiljaa salitreenin päätteeksi crossarille. Ja tietysti mikäs sen ihanempaa kuin hölkkäillä ulkona kauniissa raikkaassa syysilmassa! Tai tihkusateessa, fiilis sen jälkeen on mieletön! :)

Tulikohan siinä olennaisimmat lomakuulumiset :) 



Juu ja ai että mua muuten ärsyttää kun täältä landen Prismoista eikä Cittareista löydy uusia Fastin Pudding-makuja! Niin haluaisin maistaa sitä mansikka-valkosuklaata, enkä millään viitteis tilata mistään, kun sit on aivan pakko tilata jotain muutakin, you know.. 
No jospa ne jo puolen vuoden päästä rantautuis tännekin päin.. :P

No niin tätä!

Tänään mulla ei enää ollutkaan kurkku kipeä ja kävinkin äsken salilla treenimässä BC:n sali2 eli kiertoharjoittelutyyppisen ohjelman. Pala ja oksu kyllä oli kurkussa koko ajan, mut muuten tuntu hyvältä. Salin ja saunan jälkeen onkin ihana olo aloitella viikonloppua :)


Ihanan lämpimiä elokuun öitä ja kivaa viikonloppua!

<3 Bruth