Taas mennään!

Heippati!

Kirjoittelin kerran kesällä yhden luonnoksen, mutta en saanut sitä valmiiksi saakka kerralla, joten se jäi sitten julkaisematta.. Oon muutenkin koittanut vähentää koneella olemista ja elää enemmän oikeaa elämää ja oon kai siinä onnistunutkin ihan hyvin. Ainakin jos katsoo kuinka usein kirjoitan tänne :D

Ajankäytön suunnittelussa toki vois ottaa huomioon aina silloin tällöin aikaa blogin kirjoittelulle. Siinä kun saa omia ajatuksia vähän ylös ja käsiteltyä. Ja tekis ihan hyvää kirjoittaa pidempiä tekstejä, kun töissä ei tule muuta kuin lyhyitä sähköposteja kirjoiteltua ja jos joskus vielä alan opiskelemaan, niin sais olla vähän sitä rutiinia kirjoittamiseen :)

Mulla on ollu ihan mieletön kesä! :) Toki oon käynyt töissä, kolmisen viikkoa pidin kesälomaa, mutta tuntuu että oon vaan pitänyt hauskaa, juhlinut, matkustellut, syönyt ja juonut ja silti myös treenannut. Mulla on ollut hyvä olla.
Katselin viime kesän kuvia ja näytin tosi pieneltä ja silti vain muistan miten stressaantunut ja tyytymätön olin läskeihini.. Painokin on noussut viime kesästä 4-5kg, mut jotain on tainnut naksahtaa päässä, kun nykyään hyvin syöminen tulee melko lailla itsestään ja osaan myös ottaa rennommin, enkä skitsoile alkoholista tai herkuttelusta. Ainakaan suurimman osan aikaa :D

Salilla oon kesälläkin käynyt pari-kolme kertaa viikossa ja aamulenkkejä tehnyt aina silloin tällöin, kuten myös mäkijuoksua ja TRX-treenejä. Maastavedossa sain mun tavoitteen eli 100kg nostettua, nyt koitan saada kyykkyyn ja penkkipunnerruksiin lisää rautaa. Kyykkyä tein edellispäivänä 5 x 60kg ja penkkipunnerrusta vasta 1 x 35kg joten niissä riittää työsarkaa vielä pitkälle.. :D

Takareittä ihastelin.. :D

Eniten tällä hetkellä olen innoissani ja onnellinen, että kahden vuoden vinkumisen jälkeen mun avopuoliso Henkka ihan itse ehdotti, että hän vois alkaa käymään kanssa salilla. Ollaan nyt 4 kertaa käyty yhdessä ja oon niin tyytyväinen! <3 Katsotaan nyt pysyykö hänen innostus vielä opiskelujen alkaesssa ja talven tullessakin.. Toivotaan! :)

Oon tässä jo jonkun aikaa miettinyt oman pt:n palkkaamista ja jollei Henkka ois lähtenyt opiskelemaan, niin varmaan olisinkin palkannut. Mutta nyt kun täytyy alkaa pärjäämään pelkästään mun palkalla, niin ei ole mitään järkeä maksaa reilua kahtasataa kuukaudessa..
Joten päätin pitkän vierestä seuraamisen ja tulosten näkemisen perusteella ostaa Bodycampin puolen vuoden Ms.Fitness-paketin. Minusta 150e hintaan nähden saan aika paljon. Kuukausittaiset ruokavaliot ja treeniohjelmat. Ainakin kuvittelisin, että joku ihan oikeasti katsoo ne kuvat mitkä sinne laitan omien tietojen ja tavoitteiden kanssa :) Lisäksi muistaakseni kolmesti on "pt-tapaaminen" sähköpostin välityksellä, jolloin katsotaan kehitys ja jatko. Ja yhteistapaamiset ryhmän kesken!
Oikeastaan mun mukaan lähtemisen sinetöi meidän viime kesäisen BC-ryhmän facebook-keskustelu, josta moni oli lähdössä tähän neljänteen Ms.fitnessiin. Kiva kun on vähän joitain ennestään "tuttuja" mukana! Ja lisäksi tällä viikolla kuulin, että myös mun kaksi peruskouluaikaista ystävää on lähdössä mukaan, joten siitä oon vielä enemmän innoissani, että näen heitä pitkästä aikaa yhteistapaamisissa! :)

En nyt tiedä kuinka paljon puolessa vuodessa voi saada lisää lihasta, kun kuitenkin tärkeämpää mulle ois polttaa rasvaa pois ja samanaikaisesti mä en ainakaan itse ole moiseen pystynyt, mutta katsotaan!

Otettiin tänä aamuna parit kuntokuvat, että tästä lähdetään! Hui! Aina yhtä pelottavaa laittaa itestään moisia kuvia.. Edestäpäin ei viel kehtaa! :D

Maha ja muutenkin keskivartalo mulla on aina ollut pahin, joten siitä sais lähteä eniten pois. Samoin kyllä reisissä ovat löllöä ja muhkuraa. Olkapäihin, käsiin, peppuun ja reisiin sais kyllä tulla aika paljonkin lihaa ja pyöreyttä.
Olen innoissani lähdössä mukaan tälläiseen vähän pidempään projektiin, eikä vain parin kuukauden kiristelyyn. Olo on tosi motivoitunut ja mitä muuta se voi ollakaan rennon kesän jälkeen! :D

Mulla ois vaikka kuinka paljon kuvia kesän ajalta, mut jospa nyt muutaman tähän vielä loppuun laittelen :)

Eiköhän tällä aurinkoenergialla jaksa taas pimeän ja pitkän talven!! :)
Koitan nyt syksyn tullen ja tuon valmennuksen edetessä päivitellä useammin kuulumisia ja kuntokuvia!
See ya!

<3 Bruth

Joko blogi heräilis talviunilta..?

Hellurei!

Long time no see.
Muutamakin syy blogin pitkiin talviunosiin. Merkittävin niistä ehkä läppärin delaaminen. Tai no näppäimistön. Toki saisin miehen läppäriä lainata, mutta nääh. Tai no sillä kirjoittelen nytkin. Ei vaan jaksa ostaa uutta konetta, eiks läppärit oo vähän so last season?! Ja samalla rahalla voi ostaa jotain muuta kivaa. Kuten uuden iPhonen. Mutta ei silläkään blogia jaksa näpytellä.
Toinen syy hiljaisuuteen on fitnessähky. Ja itsensä hukkaaminen ja etsiminen. Tai no se on kai sitä elämää.
Jotenkin haluan kirjoitella elämästäni ja jakaa kuvia, mutta toisaalta en halua ihmisten tietävän musta kaikkea. Tää bloggaaminen omasta elämästä on kyllä niin naisten juttu. Miesten blogit on järjestäen sellaisia asiapitoisia tai lekkeriks vedettyjä. Mut kai tähän kirjoittamiseen ja vuorovaikutukseen joku ajaa. Jatketaan nyt sitte!



Aloin alkutalvesta syömään tietoisesti vähän enemmän ja treenaamaan salilla kovemmin, ts. tavoittelin lisää lihaksia Muscle Challengin ohjeilla. Pidin kyllä kovasti rankoista treeneistä ja kunnon ruokamääristä. Reilumpi syöminen ehkä vaan oikeutti mun mielessä myös viikonlopun reilummat vapaasyömiset ja alkoihan se fläsä sit ahistaa. Alkuvuodesta meinasin alkaa dieettaamaan ylimääräisiä pois ja kuvittelin että alta vois jopa kuoriutua jotain uutta ja ihanaa. Mut eipä se niin helppoa ollutkaan. Viikonloppuherkuttelusta oli vaikea päästä eroon ja nyt kun myöhemmin mietin mun nukkuminen oli perseestä koko talven. Koiralla oli vähän väliä maha sekaisin ja sain juosta harva se yö ulkona. Muutenkin olen aina ollut herkkäuninen, niin siinähän ne yöt meni kuunnellen milloin kuuluu ovelta "raapsraaps" :D



Kovasti suunnittelin myös meidän Thaimaan matkalle lähteväni kivassa kunnossa, mutta ei. Kuten oon jo ennenkin todennut, aikataulut kusee mulla aina. Liikaa painetta ja homma leviää käsiin.
Mutta mitäs me muutamasta ylimääräisestä kilosta, kun Thaimaassa oli aivan ihanaa! Oma kulta, lämmintä (no oikeasti ihan helvetin kuuma!! :D ) ja hienoja maisemia. Oli niin mahtavat kaks viikkoa, vaikkakin olin pari päivää flunssassa ja oksennustaudissa.. Mutta muuten kyllä nautin sydämeni kyllyydestä! Ihana irtiotto arjesta ja pimeän synkän talven keskeltä <3

Voin kirjoitella matkasta vielä myöhemmin lisää! Nyt mulla ei ole kuviakaan kuin mitä facesta pihistin :)

Tässä nyt tälläinen lyhyt selonteko menneestä talvesta ja pieni alustus itselle taas kirjoittamiseen. Olen tehnyt niin paljon ajatustyötä tämän syömisen ja treenaamisen suhteen että huh! Jotenkin kaipaan Kiloklubin aikoja ja ihmisiä ja sitä ajatusmallia mitä siellä opetetaan. Alkoi ahdistaa tää fitnessmaailman dieettaminen ja cheattipäivät ja äh. Ei musta oo niin kurinalaiseen elämään ja cheattipäivät tuntuu ainakin näin syömisongelmaiselle aika rankoilta henkisesti ja fyysisesti. Meinasin tuossa alkaa taas liusua siihen ahmimiseen ja oksentaakin taisin kerran tai pari talven aikana. Toki nyt myöhemmin tiedostan, että olin talvella aika väsynyt ja ehkä vähän ahdistunutkin.



Nyt oon koittanut eniten keskittyä hyviin yöuniin. Siitä lähtee jaksaminen hyvin syömiseen ja treenamiseen. Herkutteluja oon tietoisesti vähentänyt, mutten kokonaan kieltänyt. Tiedän et sokeri koukuttaa mua ihan älyttömästi, joten sitä on helpompi vältellä kuin käyttää kohtuullisesti. Mut sitäkin pitää opetella, joten palataan ihan perusasioihin; kotiin ei osteta irtokarkkisäkkejä, eikä töissä vedetä keksiä ja pullaa, mutta ravintolaillallisilla ja juhlissa voi syödä suklaakakkua. Lisäksi oon tehnyt itseni kanssa rauhan alkoholin suhteen. Jos mun tekee mieli lähteä juhlimaan ja juoda niin sit mä teen niin. Mut grilliruoat ja krapulamätöt ei kuulu enää samaan syssyyn! :D
Oon nyt kuukauden elänyt tätä uutta-vanhaa elämäntapamuutosta ja olo on hyvä ja rento. Tyytyväinen. Onnellinen. Ja toiveikas.




Mun uusi motto on; mitä voin tänään tehdä pikkaisen paremmin? :)

Ainiin! Oon innostunut kokeilemaan vähän voimia salilla. Maastavedossa nousi viime viikolla 90kg. Vielä ois kymppi tavoitteeseen.
Tuntuu kivalta että on tavoitteita. Tahdon olla vahva. Tunnen olevani henkisestikin vahvempi, kun tiedän olevani fyysisesti vahva.

No nyt, innostuin höpöttelemään :) Mutta täällä ollaan, ei nyt niin fit vieläkään, mut elossa ja onnellinen!
Kai mä tätä miekkosen konetta voisin jatkossakin lainailla kirjoittamiseen! Kuullaan!

<3 Bruth

P.S. Mua voi seurailla Instagramissa nimimerkillä queenbruth. Oon siellä vähän aktiivisempi :)